Pois é: contrariamente ao que se tornou dogma nos últimos anos (a teoria de que temos de comer várias pequenas refeições a cada três horas), vejam este gráfico retirado do site do Dr. Mercola (www.mercola.com) sobre os benefícios do jejum e também prestem atenção nos alimentos recomendados: mais proteína e gordura e menos carboidratos que não sejam frutas e verduras.

No mínimo, muito interessante, mas recomendo que cada pessoa experimente e veja o que é melhor para si, analisando como se sente após ingerir certos alimentos e se emagrece ou engorda comendo certas categorias dos mesmos.