Já que falei do triptofano no peru (triptofano é um aminoácido que nosso corpo não produz e portanto tem de ser assimilado a partir de alimentos), dei uma olhada no site do Dr. Mercola para ver que outras coisas podem aliviar nosso stress cotidiano.

Vejam só!

1. Verduras verde-escuras
2. Peito de peru (de preferência orgânico)
3. Comidas fermentadas, tipo chucrute, kefir, kimchi
4. Salmão selvagem (não de viveiro) que contém EPA e DHA
5. Mirtilos (blueberries) pela antocianina
6. Pistaches que diminuem a vasoconstrição
7. Chocolate amargo
8. Vitamina D: salmão, gemas e cogumelos contém vitamina D, mas o melhor é a luz do sol
9. Sementes (pelo magnésio) de abóbora, girassol e gergelim. Algas, espinafre, feijão, lentilhas também contém magnésio
10. Abacates (pelo potássio, vitaminas E e B, folato)